Šufan / Blog / Zdravé svačiny do práce

Zdravé svačiny do práce

Patříte mezi skupinu lidí, kteří si den v práci bez svačiny neumí představit? Ale nevíte, jak svačiny poskládat tak, abyste nesáhli po čokoládě nebo blbosti z automatu? Věřte nám, že to nemusí být takový oříšek. Proto pro vás máme těchto sedm tipů, jak na zdravé a chutné svačinky.


 

1. Malá ovesná kaše

Potřebovat budete pouze jemně mleté ovesné vločky, mléko, ovoce a případně ořechy nebo ořechové máslo.

Smíchejte 2 velké polévkové lžíce vloček s půl hrnek horkého mléka a nechte nabobtnat, přidejte ovoce a máte hotovo.

Zkusit můžete i tzv. overnight oatmeal, mléko tentokrát nemusíte přidávat teplé, vše dejte do uzavíratelné sklenice a nechte v lednici přes noc. Druhý den máte svačinu hotovu.

Nebo zkuste naší pekanovo-malinovou kaši, která už je pro vás hotová. 

Už jste zkoušeli naši malinovo pekanovou kaši? Pro přípravu rychlé svačiny nebo snídaně ji ocení každý ovesný fajnšmekr. 

2. Tvaroh s kokosovými hnízdy

Už jste zkoušeli naše výborná kokosová hnízda? I tahle dobrota s kešu ořechy vás může krásně zasytit. Stačí si dát do krabičky tvaroh a křupavá hnízda už jen doplnit.

3. Výživné smoothie

Nemáte moc času a je pro vás nejlehčí něco spíše vypít. Rozmixujte si den předem kefír s půlkou banánu, hrstkou malin a hrstkou ořechové granoly dohladka. 

4. Ovoce s ořechovým máslem

Už jste zkoušeli plátky jablka lehce potřené mandlovým máslem? Ne?! Tak tohle musíte rychle napravit!

5. Hummus se zeleninou

Hummus si můžete koupit v obchodě a nebo si ho můžete umixovat sami. Vyzkoušejte k tomu naše výborné tahini. 

Pak už stačí jen nakrájená mrkev, okurka a paprika.

Dobrou chuť.

6. Cottage s krekry a zeleninou

I tahle rychlovka vám bude určitě chutnat. Stačí omýt zeleninu, přiložit pár žitných knäckebrotů s nízkým obsahem soli a je hotovo.

7. Tvarohové skleničky s lískooříškovým máslem

A pokud rádi mlsáte, máme pro vás náš oblíbený recept. Teď na podzim se báječně hodí a vychutnat si tuhle dobrotu u kávy je stejně skvělé, jako si dát jablečný koláč nebo cheesecake.

Vidíte? Variant na zdravé svačiny je mnoho, většinu můžete mít za 5 minut hotovou a nebudete muset sahat po nesmyslech, které jíst ani nechcete. :)

Nezapomeňte nás označit na instagramu nebo facebooku, pokud budete svačiny zkoušet. Dobrou chuť!
 

Autor: Andrea Mokrejšová

Přečetli jste si o nich

Objevujte s námi dál

Jak vznikala pekanovo malinová kaše

Jak vznikala pekanovo malinová kaše

8. 4. 2021 • 5 minut čtení

Kontakt

Tel. +420 731 469 919
E-mail: [email protected]
Pracovní doba: 6.45–16.00

Dokumenty

Obchodní podmínky

Reklamační řád

Reklamační protokol

Zásady ochrany osobních údajů

Formulář pro odstoupení od smlouvy

Cookies

Při poskytování služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním webu vyjadřujete souhlas.

Nastavení cookies

Kontakt

Tel. +420 731 469 919
E-mail: [email protected]
Pracovní doba Po-Pá:
6.45–16.00

Cookies

Při poskytování služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním webu vyjadřujete souhlas.

Nastavení cookies

Velkoobchod

Nákup

Registrace

Nakupujte pro svůj obchod
Šufan VE VELKÉM