Šufan / Blog / Snídaňovníček

Snídaňovníček

Snažíte se den začít správně, ale nejste si jisti, jak? Nebo vám jen došly nápady, co za jídlo si připravit? Máme pro vás několik tipů na snídaně, které vás zasytí a zvládnete je za pár minut.

1. Ovesná kaše

Pospíchám:

Ohřejte mléko (na 50 g kaše přijde 120 ml mléka) a zalijte jím kaši. Promíchejte a nechte chvilku odstát, ať vločky pohltí tekutinu.  Nakonec přidejte lžíci skyru a lahodná snídaně je na světě!

Mám trochu čas:

Vločky uvařte v dostatečném množství mléka (na 50 g ovesných vloček přijde 200-300 ml mléka). Jablko nakrájejte na plátky, na pánvi na mírném plameni rozehřejte máslo nebo ghí, přidejte plátky jablek, zasypte skořicí a zlehka podlijte vodou. Nechte jablka změknout - zkaramelizovat.

K hotovým vločkám přidejte jogurt, jablíčka a lžičku mandlového másla.

2. Jogurt s granolou

Pospíchám:

Tady už to snazší být nemůže - prostě to vše dejte do misky od Šufanu a máte hotovo.

3. Vyvážené smoothie

Pospíchám:

Pět lžic ovesných vloček rozmixujte s 400 ml kefírového mléka (případně přidejte trochu vody), hrstí lyofilizovaných borůvek a 2 lžiček pekanového másla.

4. Fermentovaná kaše

Mám trochu čas (příprava večer předem):

Kaši dejte do sklenice, zalijte acidofilním mlékem (na 5 lžic kaše cca 400 ml mléka). Zavřete víčkem a dobře protřepejte, nakonec přidejte trochu ovoce a nechte v pokojové teplotě do rána. 

5. Cheesecake do skleničky

Mám trochu čas (příprava večer předem):

Na dno sklenice dejte granolu, tvaroh a nakonec pár lžiček džemu. 

6. Přesnídávková sklenička

Mám trochu čas:

Granolu dejte do skleničky, zalijte přesnídávkou a na závěr přidejte skyr.
 

7. Opečený chléb s vajíčkem a tahini

Mám víc čas:

  • žitno-pšeničný chléb

  • tvaroh

  • vejce

  • tahini

  • pepř

Vajíčko uvařte natvrdo, chléb opečte v topinkovači a potřete trochou tvarohu. Vejce natvrdo nakrájejte na plátky a dejte na chleba, pokapejte tahini a lehce opepřete.

Autor: Andrea Mokrejšová

Snídaňovníček Snídaňovníček
Snídaňovníček Snídaňovníček
Snídaňovníček Snídaňovníček
Snídaňovníček Snídaňovníček

Přečetli jste si o nich

Objevujte s námi dál

Na co nezapomenout u zdravé snídaně?

Na co nezapomenout u zdravé snídaně?

19. 5. 2021 • 5 minut čtení

Jak si na snídani nedávat oves s cukrem

Jak si na snídani nedávat oves s cukrem

31. 1. 2022 • 5 minut čtení

Kontakt

Tel. +420 731 469 919
E-mail: [email protected]
Pracovní doba: 8:00–16:30

Dokumenty

Obchodní podmínky

Reklamační řád

Zásady ochrany osobních údajů

Cookies

Při poskytování služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním webu vyjadřujete souhlas.

Nastavení cookies

Kontakt

Tel. +420 731 469 919
E-mail: [email protected]
Pracovní doba Po-Pá:
8:00–16:30

Cookies

Při poskytování služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním webu vyjadřujete souhlas.

Nastavení cookies

Velkoobchod

Nákup

Registrace

Nakupujte pro svůj obchod
Šufan VE VELKÉM